일산사이클링스쿨 초.중급 과정

사이클링을 처음 접하는분들도 어렵지않게 배울 수 있는 트레이닝 방법을 제시합니다.

초급은 피팅부터 시작하여 원활한 페달링, 자세교정,페달링 각도 및 회전력등 순차적으로 레벨업합니다.

중급은 기초적인 범위내에서 강도와 포지션. 롤링(댄싱), 인터벌 트레이닝등 테크닉 프로그램의 반복적인 훈련과 핏팅으로 레벨업시키는 과정입니다. 체력관련 프리웨이트도 병행하며 근력 또한 강화합니다.

교육은 오전반, 오후반 프로그램이 있으며 오전반은 여성라이더 위주로 구성되어 있어서 초보라이더들이 부담없이 참여하실 수 있습니다.